逆流性食道炎　思い当たること

健康診断で逆流性食道炎と言われたのですが、
実は思い当たることがあります。

逆流性の食道炎というのは、結局、胃酸が食道に
逆流して食道を溶かすことによって発症します。

１年前は食道炎の影も形もなかったのですから
仕事を辞めてからの生活に原因がある可能性が大です。

勤めている時は、昼休みはデスクでアイマスクをして
昼寝というのが数年来の習慣でした。

それが自宅では、横になって昼寝をするようになっていました。

イスに座ってまっすぐの姿勢で仮眠していたのが、
横になっての昼寝です。
食べてすぐ横になれば胃酸が食道の方に逆流するのも道理です。
これが一番の原因ではないかと思います。

ネットを見ると確かに食べてすぐに横になるのはNGと出ています。
加えて、アルコールや刺激の強い香辛料もよろしくないとのこと。

まずは、横にならないで、椅子に座って昼寝をすることに
してみましょう。
お酒やトウガラシも若干は控えて…

コーヒーはダメと出ていないところもあるので
とりあえずはこれまでどおり。（１日１杯ですので）